I semi di sesamo aiutano a ridurre l’accumulo di placca e a migliorare la salute cardiovascolare.
Cospargere gli alimenti con semi di sesamo o utilizzare olio di sesamo.

succo di melograno

Il succo di melograno è ricco di antiossidanti che proteggono le arterie e prevengono l’aterosclerosi.
Bevi un piccolo bicchiere di succo di melograno 100% naturale (senza zuccheri aggiunti) più volte alla settimana.

Altri consigli per arterie sane
Mangia più frutta e verdura ricche di antiossidanti (avocado, broccoli, asparagi).
Limitare lo zucchero e gli alimenti trasformati che favoriscono l’infiammazione.
Mantenere una regolare attività fisica (30 minuti al giorno di camminata, nuoto, bicicletta, ecc.).
Impara a gestire lo stress con yoga, meditazione ed esercizi di respirazione.
Mantieni il tuo corpo idratato per garantire una corretta circolazione sanguigna e prevenire la formazione di coaguli.
Conclusione: prenditi cura del tuo cuore in modo naturale

Le arterie sono fondamentali per la salute generale. Con una dieta sana e varia puoi prevenire le malattie cardiovascolari e migliorare il tuo benessere.

Meglio agire subito che aspettare i primi sintomi!

Hai mai incluso qualcuno di questi alimenti nella tua dieta? Condividete i vostri suggerimenti nei commenti!