Come accennato in precedenza, un aumento dei livelli di zucchero nel sangue può portare a perdita di acqua e disidratazione. Questa disidratazione si manifesta spesso con secchezza della pelle e delle fauci, con conseguente sete costante. È importante bere abbastanza acqua durante il giorno per contrastare questi sintomi. Inoltre, lozioni idratanti o balsami per le labbra possono lenire la pelle secca. 11. Alito cattivo Un odore insolito quando si inala attraverso la bocca può indicare che qualcosa non va nel trasporto del glucosio nell’organismo. Questo può portare a un aumento dei livelli di chetoni nel sangue, che causa un odore sgradevole, simile a quello del solvente per unghie o dell’acetone. Sebbene alcuni lo confondano con il normale alito cattivo, episodi frequenti senza una causa apparente possono essere il segno di uno squilibrio insulinico. Pertanto, consultare immediatamente un medico se si nota questo fenomeno. Anche la malattia gengivale è un problema comune tra i diabetici. Quindi, se noti che le tue gengive sono infiammate o gonfie, potrebbe essere un segno che i livelli di zucchero nel sangue stanno iniziando a salire. 12. Le gambe sono gonfie. Poiché nel corpo c’è troppo zucchero, questo può attirare acqua nelle cellule, che nel tempo si gonfiano se questi liquidi non vengono trasportati regolarmente attraverso il corpo. L’American Diabetes Association sostiene che le persone affette da diabete tendono ad avere gambe e piedi più grandi del normale, il che può portare a complicazioni a carico del sistema circolatorio, tra cui infezioni e riduzione del flusso sanguigno. Se noti gonfiore a piedi e caviglie, sollevali il più possibile. È importante trattare il gonfiore il più rapidamente possibile sollevando le gambe. Ignorare i livelli elevati di zucchero nel sangue può portare a gravi complicazioni. L’iperglicemia cronica può danneggiare vasi sanguigni, nervi e organi. Aumenta il rischio di diabete di tipo 2, danni renali, malattie cardiovascolari e problemi alla vista. La diagnosi precoce e il trattamento precoce sono fondamentali per prevenire questi gravi problemi di salute. Mangiare sano Concentratevi su una dieta equilibrata ricca di proteine magre, cereali integrali e verdure. Evitate snack e bevande zuccherate e scegliete carboidrati complessi che forniscono energia a lungo termine. Esercizio fisico regolare L’attività fisica aiuta il corpo a utilizzare l’insulina in modo più efficiente. Cerca di fare almeno 30 minuti di esercizio fisico moderato quasi tutti i giorni della settimana, che si tratti di andare in bicicletta, camminare o nuotare. Rimani idratato Bere molta acqua aiuta i reni a espellere gli zuccheri in eccesso. Un’adeguata idratazione è fondamentale per mantenere normali livelli di glicemia. Monitora il livello di zucchero nel sangue Un monitoraggio regolare della glicemia aiuta a comprendere come diversi alimenti e attività influenzino i livelli di glucosio nel sangue. Utilizza un glucometro per monitorare le tue letture e registrare eventuali variazioni.
Rischi di livelli elevati di zucchero nel sangue non trattati
Consigli per regolare e abbassare i livelli di zucchero nel sangue
