Ingredienti:
500 grammi di pomodori in scatola con il succo
1 dado da brodo di pollo
Stevia ed erbe aromatiche a piacere (aglio, ecc.)
Istruzioni:
Istruzioni:
In una pentola capiente portare a ebollizione i pomodori e il dado da brodo.
Aggiungere stevia ed erbe aromatiche.
Servire caldo.
Acqua
L’acqua è la migliore bevanda ipocalorica. Aiuta a frenare la fame e favorisce la perdita di peso. Bere acqua prima dei pasti riduce l’apporto calorico e favorisce il senso di sazietà. Uno studio dimostra che bere 500 ml di acqua 30 minuti prima di colazione riduce l’apporto calorico del 13%.
Per un pasto completo e ipocalorico:
Bere un bicchiere d’acqua prima di mangiare.
Iniziate con una zuppa di pomodoro fatta in casa, come descritto sopra.
Preparate un’insalata con spaghetti shirataki e verdure ipocaloriche come zucchine, sedano, pak choi, broccoli o cavolfiore e servitela con una vinaigrette fatta in casa.
Guarnire con una fetta di anguria o un kiwi.
