Suggerimenti extra

– Allungati regolarmente: allunga regolarmente i muscoli dei piedi e dei polpacci per prevenire la tensione.

– Indossare scarpe di supporto: indossare scarpe che offrano un buon supporto dell’arco plantare e un’ammortizzazione adeguata.

– Utilizzare solette ortopediche: valutare l’utilizzo di solette ortopediche o solette di supporto per i piedi.

– Riposo e ghiaccio: fai riposare il piede e applica del ghiaccio per ridurre l’infiammazione e il dolore.

Se i sintomi persistono o peggiorano, consultare un medico o un farmacista.