Risciacquare le vie nasali con una soluzione salina o un neti pot può alleviare notevolmente la congestione e rimuovere il muco accumulato. Assicurarsi sempre di utilizzare acqua sterile per prevenire le infezioni.
Evitare gli irritanti
Evitate il fumo di sigaretta, l’inquinamento atmosferico e le sostanze chimiche irritanti che peggiorano la produzione di muco. Se necessario, indossate una mascherina in caso di esposizione a sostanze irritanti.
Cosa evitare per evitare che la situazione peggiori:
- Tabacco : il fumo o l’esposizione al fumo passivo aumentano la produzione di muco.
- Latticini : alcune persone hanno scoperto che i latticini addensano il muco.
- Zuccheri : limitare gli alimenti zuccherati che possono stimolare l’infiammazione.
- Soppressori della tosse : non bloccare la tosse naturale del corpo, a meno che non sia necessario.
Se i sintomi persistono, non esitate a consultare un medico. Questi rimedi casalinghi possono aiutarvi a respirare più facilmente, ma un professionista sarà in grado di valutare se sia necessario un intervento medico. Seguendo questi consigli , non solo potrete alleviare il muco, ma anche migliorare il vostro benessere generale.
