1. Dolore alle articolazioni
Immaginate Tamara, 50 anni, che sussulta mentre sale le scale, con le ginocchia che scricchiolano come legno vecchio. Il dolore sordo e caldo si diffonde ai fianchi. Gli estrogeni aiutano a frenare l’infiammazione e il loro calo causa rigidità nel 50% delle donne, secondo l’Arthritis Foundation. La colpa è dell’esercizio fisico? Se persiste, è il segno della menopausa.
| Cartello | Quando tracciare | Passo successivo |
|---|---|---|
| Vampate di calore/sudorazioni notturne | Più volte alla settimana | Biancheria da letto fresca, visita medica |
| Mestruazioni irregolari | Cicli di pausa per 3+ mesi | Cicli in pista, controllo ginecologico |
| Sbalzi d’umore | Cambiamenti emotivi inspiegabili | Diario dell’umore, terapia |
| Nebbia cerebrale | Vuoti di memoria quotidiani | Esercizi cognitivi, consultare |
| Fatica | Nessun sollievo dal riposo | Studio del sonno, esame del sangue |
| aumento di peso | Grasso addominale inspiegabile | Revisione della dieta, controllo ormonale |
| Secchezza vaginale | Disagio persistente | Lubrificanti, visita ginecologica |
| Problemi di sonno | Disturbi notturni | Igiene del sonno, specialista |
| Dolore alle articolazioni | La rigidità dura settimane | Dieta antinfiammatoria, dottore |
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