Ricco di grassi buoni (acido oleico).
Migliora la salute del cuore.
Regola il colesterolo.
Ricco di potassio (più delle banane).
Contiene fibre, vitamine E e C e antiossidanti.
⚠️ Cosa causa un consumo eccessivo in alcune persone?
Aumento di peso:
sebbene salutari, gli avocado sono ricchi di calorie. Un consumo eccessivo (più di un avocado al giorno) può rallentare la perdita di peso.
Problemi gastrointestinali:
nelle persone sensibili, può causare gas, gonfiore o diarrea a causa dell’elevato contenuto di fibre.
Allergie (rare, ma possibili):
alcune persone sono allergiche agli avocado, soprattutto se sono allergiche anche al lattice (sindrome del frutto del lattice).
Interazioni con anticoagulanti:
a causa del suo contenuto di vitamina K, può avere effetti sulle persone che assumono warfarin o altri anticoagulanti.
Calcoli renali (se sensibili):
il contenuto di potassio e ossalato può essere dannoso per le persone con problemi renali se consumato in eccesso.
