Non dare la colpa all’acqua: questo è il vero motivo per cui ti svegli alle 2 di notte.
Probabilmente ti è capitato più di una volta: vai a letto esausto e speri di dormire sonni tranquilli, ma verso le 2 di notte ti si spalancano gli occhi e non puoi farci niente.
Spesso il primo pensiero è quello di dare la colpa al bicchiere d’acqua bevuto prima di andare a letto, ma la verità è molto più complessa.
Il corpo umano funziona come un sistema delicato, influenzato dalla gravità, dalla temperatura e persino dalla posizione in cui si dorme. Comprendere questi fattori può fare la differenza tra notti agitate e un sonno veramente ristoratore.
Il vero motivo per cui ti svegli alle 2 del mattino?
Secondo gli specialisti del sonno, la vescica non è sempre la causa principale. Ciò che accade in realtà è uno squilibrio nei livelli di liquidi corporei e nella regolazione della temperatura durante la notte.
Durante il giorno, la forza di gravità provoca l’accumulo di liquidi nelle gambe e nelle caviglie. Quando ci si sdraia, questo eccesso di liquidi entra nel flusso sanguigno, costringendo i reni a lavorare di più e stimolando lo stimolo a urinare.
Inoltre, le fluttuazioni della temperatura corporea possono disturbare il sonno profondo e renderti più sensibile ai segnali interni, anche se la vescica non è completamente piena.
Infine, lo stress e i cambiamenti ormonali nelle prime ore del mattino attivano il sistema nervoso e ci svegliano senza una ragione apparente.
