Sciogli un po’ di collagene idrolizzato in acqua o in una bevanda ricca di vitamina C. Assumilo mezz’ora prima di coricarti.
5. Trasforma la tua routine della buonanotte in un rituale di longevità.
La migliore routine serale per dormire bene • Farmacia e farmacista specializzato in alimenti salutari Nourish
Questi pasti non sono cure miracolose, ma consumandoli prima di andare a dormire fornisci al tuo corpo le risorse di cui ha bisogno per combattere la sarcopenia, migliorare la qualità del sonno, ridurre l’infiammazione e svegliarti sentendoti più forte e più indipendente.
Sono economici, semplici da preparare e non richiedono grandi cambiamenti alla routine. L’idea è quella di essere costanti e soddisfare le esigenze del proprio corpo.
Dormire a sufficienza e mangiare in modo intelligente sono una combinazione semplice ma efficace per invecchiare in modo sano, con dignità e vigore!
