5. Prova una bevanda naturale per la pulizia del colon.
Una bevanda naturale per la pulizia del colon può aiutare a eliminare le tossine. Ecco una ricetta semplice:
Ingredienti:
1 tazza di acqua tiepida
1 cucchiaino di sale marino
½ succo di limone
Mescolare e bere la sera prima di andare a letto. Questa bevanda stimola i movimenti intestinali e aiuta a rimuovere i rifiuti accumulati.
6. Mangia cibi fermentati.
I probiotici provenienti da cibi fermentati aiutano a mantenere l’intestino sano e a favorire una digestione regolare. Tra questi:
Yogurt,
crauti,
kimchi,
kombucha
7. Fai più esercizio fisico e muoviti di più
. L’attività fisica stimola la digestione. Prova posizioni yoga che aiutano la digestione, come:
