4. Effetto saziante naturale

Il gel che si forma nello stomaco aiuta a:

riempire l’intestino,

ridurre la fame nervosa,

aiutare nel controllo del peso (senza dieta drastica).

Ottimo come spuntino pomeridiano anti-craving!

5. Bellezza naturale: pelle, unghie e capelli

Ricchi di omega-3 vegetali, zinco e proteine:

migliorano l’elasticità della pelle,

riducono l’infiammazione (acne, arrossamenti),

rinforzano unghie e capelli.

Un superfood anche per la tua beauty routine interna.

6. Sostegno ormonale (soprattutto per le donne)

Gli omega-3, i lignani e le fibre aiutano a:

equilibrare gli ormoni (specialmente estrogeni),

ridurre sintomi premestruali o della menopausa,

supportare la salute tiroidea.

Ideali anche nella dieta durante il ciclo o per la fertilità naturale.

7. Fonte vegetale completa di proteine

I semi di chia contengono tutti e 9 gli amminoacidi essenziali: una rarità nel mondo vegetale!

Perfetti per vegetariani, vegani o chi cerca alternative alla carne.

Idee veloci per integrarli:

Aggiungili al tuo porridge o yogurt.

Prepara il famoso chia pudding con latte vegetale e frutta.

Mettili in acqua con limone e lascia riposare 20 min: una “chia fresca detox”.

Se vuoi, posso scriverti una mini guida creativa

o un piano settimanale per integrarli nella tua routine!*

vedere il seguito alla pagina successiva