Le banane contengono triptofano, un amminoacido essenziale per la produzione di serotonina, il neurotrasmettitore del benessere.

Aiutano a combattere in modo naturale lo stress, l’ansia e la depressione lieve.

Chi dovrebbe fare attenzione?
Le donne con diabete o sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) dovrebbero controllarne il consumo a causa del loro naturale contenuto di zuccheri.

Le banane molto mature contengono più zucchero, pertanto è consigliabile consumarle con moderazione, soprattutto quando si tengono sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue.

I momenti migliori per mangiare le banane:

Al mattino: per una sferzata di energia e per favorire la digestione.

Prima dello sforzo fisico: gli zuccheri naturali e il potassio forniscono una fonte ideale di energia.

Durante la sindrome premestruale o le mestruazioni: aiutano ad alleviare i crampi e la stanchezza.

Durante la gravidanza: quotidianamente (salvo diversa indicazione del medico).