Cibo	Dose giornaliera consigliata
Formaggi naturali (Gouda, Brie)	Una piccola porzione al giorno
Tuorli d’uovo (allevati al pascolo)	2-3 volte a settimana
Fegato di pollo o di manzo	Una volta alla settimana
Latticini fermentati (yogurt, kefir)	1 tazza al giorno
Natto (soia fermentata)	La fonte naturale più ricca

Note importanti

L’assunzione di integratori di calcio senza vitamina K2 può aumentare il rischio di calcificazione delle arterie.
Per un assorbimento corretto e sicuro, bilanciare sempre vitamina D3 + K2 + calcio .
Se soffri di problemi cardiaci o di pressione sanguigna, consulta il tuo medico prima di iniziare ad assumere integratori.

Conclusione

La vitamina K2 è il responsabile intelligente del trasporto del calcio nel tuo corpo :
mantiene le ossa forti e le arterie pulite.

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