Mangia di più per bruciare di più! Il nostro metabolismo accelera ogni volta che mangiamo. Ecco perché è meglio consumare 4 o 5 pasti leggeri al giorno invece dei soliti 2 o 3 pasti abbondanti. Inoltre, distribuendo l’apporto energetico giornaliero, i nutrienti vengono assorbiti più facilmente dall’organismo, evitando di sentirsi sopraffatti.

3. Invece di saltare i pasti perché pensi che tutto ciò che mangi verrà immagazzinato come grasso, potresti pensare che saltare un pasto possa giovare alla tua dieta. È esattamente l’opposto: stai inviando al tuo corpo un segnale di astinenza, che lui contrasterà con un piano di accumulo rinforzato! Per evitare questo, puoi mangiare regolarmente e seguire una dieta equilibrata e continuare a godertela.

4. Invece di ridurre l’apporto calorico (troppe poche calorie al giorno), che può portare a carenze vitaminiche, mangia in base alle esigenze del tuo corpo per assicurarti di assumere tutti i nutrienti necessari per un normale metabolismo. Dai priorità alle proteine, così come ai carboidrati complessi e ai grassi insaturi.

Cosa sceglieresti e cosa stavi sbagliando, pensando di bruciare calorie?