Le banane fanno bene, ma consumarne troppe può portare a un eccesso di zuccheri, soprattutto se controlli la glicemia. Una o due al giorno sono una quantità equilibrata.
6. Conservarle nel modo sbagliwy
Le banane maturano meglio a temperatura ambiente. Tenerle in frigorifero può far scurire la buccia più velocemente, anche se l’interno rimane buono. Puoi però refrigerare quelle già mature per conservarle più a lungo.
7. Ignorare possibili allergie
Anche se è raro, alcune persone possono essere allergiche alle banane. Se dopo averle mangiate noti prurito, gonfiore o disturbi digestivi, è meglio consultare un medico.
Le banane sono un alleato prezioso per la salute: gustose, pratiche e nutrienti. Ma, come per ogni alimento, è importante consumarle nel modo giusto!
