Prevenire l’intorpidimento: passaggi semplici ed efficaci.
Adottare una postura ergonomica.
Assicurarsi che braccia e polsi siano correttamente allineati, sia in ufficio che a casa. Una sedia regolabile e una tastiera ergonomica possono ridurre significativamente la pressione sulle articolazioni.
Fai pause regolari.
Se rimani seduto nella stessa posizione per molto tempo (ad esempio, mentre scrivi, digiti o svolgi lavori occasionali), non dimenticare di muoverti. Fai stretching a mani e braccia ogni 30 minuti per alleviare la tensione nervosa.
Includere esercizi fisici
