Il tempo passa…

Con l’età, alcuni ormoni che aiutano i muscoli (come l’IGF-1 o l’ormone della crescita) diminuiscono. Il recupero muscolare rallenta, l’assorbimento dei nutrienti diventa meno efficiente… in breve, il corpo si indebolisce.

Abitudini che non sono proprio “amiche dei muscoli”
Tra le piccole abitudini che indeboliscono i muscoli ci sono saltare i pasti, evitare le proteine, non fare abbastanza esercizio fisico e passare troppo tempo seduti o inattivi. L’inattività è persino il principale fattore di rischio. E non dimentichiamo la carenza di vitamina D, diffusa in Francia e che influisce sul tono muscolare.

Alcune malattie silenziose.

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