Essere consapevoli delle cause e affrontarle correttamente può contribuire a migliorare sia la qualità del sonno che la salute generale.

1. Problemi digestivi
I problemi digestivi più comuni e come prevenirli – LivGastro LivGastro

Ciò che mangi prima di andare a letto può influire sul funzionamento dell’apparato digerente. I cibi grassi, piccanti o salati sono particolarmente sconsigliati per gli spuntini notturni. Possono irritare lo stomaco e rendere la digestione più difficile durante il sonno.

Questi alimenti assorbono anche acqua dal corpo e possono aumentare i livelli di grasso o la pressione sanguigna, peggiorando il problema. Poiché il corpo continua a digerire durante il sonno, potrebbe estrarre liquidi da altre aree, lasciando la bocca secca al risveglio.

2. Problemi di funzionalità epatica
Il fegato svolge un ruolo chiave nel filtrare le tossine dall’organismo. Quando è sovraccarico o non funziona correttamente, le tossine possono accumularsi. Un segnale sottile di ciò è svegliarsi ripetutamente con la bocca secca. Se ciò accade spesso e non c’è una ragione chiara, è consigliabile consultare il medico.

3. Disidratazione
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