Camminare senza supporto
Sali le scale.
Fai una piacevole passeggiata al parco.
Fai la spesa in autonomia al mercato.
Divertiti a ballare alle feste.
Allora possiedi un dono inestimabile. Molti perdono questa libertà a causa di disturbi ossei, cardiaci o nervosi. Rimanere attivi ti aiuterà a sviluppare abitudini consapevoli e sane per tutta la vita.
Consiglio per la salute: una camminata di 30 minuti al giorno riduce il rischio di malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e perdita di massa muscolare legata all’età. Non è mai troppo tardi per iniziare.
2. Una mente preziosa è il tuo bene più prezioso
In un’epoca in cui la perdita di memoria e il declino cognitivo sono comuni, è un dono essere mentalmente lucidi a 70 anni.
Se ancora puoi:
