Sollievo immediato dal dolore sciatico: provalo e ti sentirai meglio in pochi minuti!

Combina queste abitudini:

• Stretching quotidiano  (anche solo 5 minuti)
• Rafforzamento dei muscoli addominali  (plank, ponti)
• Postazione di lavoro ergonomica
• Tecnica di sollevamento intelligente  (flessione dell’anca)

Perseverate e ridurrete significativamente il rischio di future riacutizzazioni .

Conclusione: il tuo kit di sopravvivenza per la sciatica

Hanno un piano:

• Il piccione dovrebbe sdraiarsi  per  un sollievo immediato
• Caldo e freddo  per un effetto aggiunto
• Antidolorifici  per intorpidire il dolore
• Modifiche della postura e dello stile di vita  per  prevenire le riacutizzazioni

Sembra tanto? Oh, fai un giro oggi e vedi quanto velocemente ti senti di nuovo te stesso. La sciatica non ha scampo se hai queste prese in tasca. Provalo la prossima volta che il tuo nervosismo si agita e fammi sapere come va, perché la vita è troppo breve per il mal di schiena!

Pronti a sentirvi meglio in pochi minuti? Forza, provatelo subito: non avete nulla da perdere, tranne il dolore.