Anche se hai deciso di voltare pagina, trovi difficile lasciare andare il passato. In realtà, questo dolore è radicato in te e ti impedisce di andare avanti. Per dare al tuo corpo il riposo che merita, esprimi i tuoi sentimenti.
Puoi esprimere a parole i tuoi pensieri in un diario o confidarti con qualcuno di cui ti fidi.
Ti svegli tra l’1 e le 3 del mattino? Sei arrabbiato. Se tu
Svegliarsi tra l’1 e le 3 del mattino significa che provi un’eccessiva rabbia dentro di te che influisce sul tuo sonno. Inadeguatezze, cose non dette o addirittura sconfitte potrebbero aver scatenato questa intensa emozione.
Ma invece di guardarti dentro, hai deciso di conviverci. Sfortunatamente, per poter dormire di nuovo bene, è necessario capire cosa potrebbe aver causato quella rabbia.
Puoi anche fare esercizi di respirazione addominale per addormentarti più facilmente.
