L’accumulo di “placca” (una miscela di colesterolo, calcio e rifiuti cellulari) è spesso causato da:
Una dieta troppo ricca di grassi saturi e zuccheri
Mancanza di attività fisica
Tabacco e alcol
stress cronico
Malattie come il diabete e l’ipertensione
La buona notizia: con la dieta giusta, puoi rallentare questo processo e persino invertire parte del danno!
10 alimenti naturali per arterie sane
Curcuma
La curcuma contiene curcumina, un potente antinfiammatorio naturale che aiuta a ridurre la formazione di placca e migliora la circolazione sanguigna.
Aggiungi la curcuma ai tuoi cibi o bevila come una tisana con pepe nero per un migliore assorbimento.
Aglio
L’aglio è un grande alleato per il cuore! Aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, i livelli di colesterolo e la formazione di placche nelle arterie.
Mangia 1-2 spicchi d’aglio crudo al giorno o aggiungilo ai tuoi piatti.
