Questo rizoma piccante aiuta ad abbassare i livelli di “colesterolo cattivo” (LDL) e previene l’ossidazione dei grassi nel sangue.
Preparatevi una tisana allo zenzero fresco o aggiungetela ai vostri frullati.
pepe di Caienna
La capsaicina, contenuta nel peperoncino di Cayenna, stimola la circolazione sanguigna e riduce la formazione di coaguli.
Cospargere leggermente sui piatti per un effetto stimolante naturale.
Citrico
Il limone è ricco di vitamina C, previene l’accumulo di colesterolo e riduce l’infiammazione.
Inizia la giornata con un bicchiere di acqua tiepida (125 ml) con il succo di una fetta di limone per stimolare la circolazione.
Cannella
La cannella aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue e ad abbassare il colesterolo, riducendo così il rischio di malattie cardiovascolari.
Può essere aggiunto a yogurt, frullati e caffè.
Semi di lino
Sono ricchi di acidi grassi omega-3 e fibre, aiutano ad abbassare il colesterolo e a proteggere le arterie.
Assumere 1 cucchiaio di semi di lino macinati al giorno durante i pasti.
Crauti (crauti, kimchi)
I probiotici contenuti nei crauti riducono l’infiammazione e limitano la formazione di placca.
Aggiungi regolarmente crauti o kimchi ai tuoi pasti.
semi di sesamo
