Benefici comprovati delle noci per la salute, quante mangiarne e altro (scientificamente valido)

Le noci sono un vero concentrato di nutrienti, un superfood che può essere facilmente integrato nella vita di tutti i giorni. Queste noci croccanti e dal sapore terroso sono ricche di antiossidanti, acidi grassi essenziali e un ricco mix di vitamine e minerali. Anche solo una manciata di noci può avere un profondo impatto sulla salute, migliorando le funzioni cerebrali e proteggendo il cuore.

Un numero crescente di ricerche scientifiche conferma i numerosi benefici delle noci. Gli studi dimostrano che il loro consumo  può  abbassare  il colesterolo “cattivo” LDL ,  ridurre  la pressione sanguigna e diminuire lo stress ossidativo  e  l’infiammazione  nell’organismo. Infatti, alcuni di questi effetti positivi possono essere riscontrati già poche ore dopo il consumo. Scopri di seguito perché queste noci sono così salutari e come integrarle al meglio nella tua routine quotidiana.