Mangiare uova regolarmente al mattino cambia il tuo corpo più velocemente di quanto pensi. Le uova ti fanno sentire sazio più a lungo, mantengono stabili i livelli di zucchero nel sangue, aumentano l’energia e forniscono una cura ottimale per pelle e capelli.

Chi non digiuna ma fa comunque colazione ogni giorno trae beneficio dalle uova al posto di cibi zuccherati e amidacei. Questo favorisce la salute, riduce il grasso addominale e mantiene svegli per tutta la mattina. Ecco perché le uova sono sempre in cima alla lista dei “cibi migliori per la giornata”.

1. Le uova hanno un alto contenuto di colesterolo: bisogna averne paura?

Sebbene le uova siano ricche di colesterolo, ciò non significa che siano dannose per il sistema cardiovascolare. Studi moderni hanno dimostrato che il colesterolo presente nelle uova non aumenta il rischio di malattie cardiache negli individui sani. Zucchero raffinato e amido, d’altra parte, sono i principali responsabili dell’infiammazione vascolare, dell’aumento dei livelli di lipidi nel sangue e dell’arteriosclerosi.

Pertanto, anche le persone affette da steatosi epatica o colesterolo alto possono mangiare le uova, se consumate correttamente e nell’ambito di una dieta sana.

2. Il colesterolo nelle uova: un elemento fondamentale per gli ormoni

Il colesterolo non è solo innocuo, ma anche estremamente importante per il sistema ormonale. È un elemento fondamentale per la produzione di estrogeni, progesterone e testosterone, ormoni essenziali per la salute sessuale e l’umore. Il consumo regolare di uova aiuta a migliorare l’equilibrio ormonale nelle donne e ad aumentare la vitalità negli uomini.

Risultati:

Le donne riferiscono di avere una pelle più liscia, capelli più lucenti e meno affaticamento.

Gli uomini si sentono più sani, più virili e trovano più facile sviluppare la massa muscolare attraverso lo sport.

3. Uova: una fonte “perfetta” di proteine

 

 

 

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