3. Il latte vegetale alla curcuma è un antinfiammatorio naturale.
La curcuma è una spezia con potenti effetti antinfiammatori, ideale per trattare la perdita di massa muscolare. Combinata con una bevanda vegetale calda (come latte di mandorle o d’avena), crea un preparato lenitivo che favorisce una migliore circolazione e la riparazione cellulare durante la notte.
Come includerlo:
Mescola mezzo cucchiaino di curcuma con una tazza di latte vegetale caldo. Puoi dolcificarlo con un po’ di miele, se preferisci. Bevi questo liquido da 30 a 60 minuti prima di coricarti.
4. Collagene idrolizzato con vitamina C per una rigenerazione profonda.
Fonti di vitamina C diverse dalle arance
Il collagene idrolizzato è un integratore importante per il mantenimento di muscoli, tendini, ossa e articolazioni sani. In combinazione con la vitamina C (presente in frutta come kiwi, arance e fragole), il suo assorbimento è notevolmente migliorato. Questa miscela migliora la struttura muscolare e favorisce una più rapida rigenerazione durante il sonno.
Come includerlo:
