Gli alimenti più efficaci da consumare a cena o come spuntino per proteggere il tuo corpo, dormire meglio e svegliarti al mattino con più energia e vitalità.
1. Le uova sode sono ricche di proteine ad alto valore biologico.
Le uova sono una fonte completa di proteine e contengono aminoacidi essenziali per la riparazione e la crescita muscolare. Mangiare un uovo sodo prima di andare a letto aiuta a mantenere un apporto proteico costante durante la notte, favorendo la rigenerazione cellulare e il mantenimento della massa muscolare.
Come si aggiunge?
Può essere consumato come spuntino leggero un’ora prima di andare a dormire, magari accompagnato da pane tostato integrale o verdure morbide.
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