Il sistema linfatico, che aiuta a rimuovere le scorie e a supportare il sistema immunitario, drena principalmente nella cavità toracica sinistra. Alcuni esperti suggeriscono che dormire sul lato sinistro possa favorire la circolazione linfatica e quindi contribuire indirettamente a una flora intestinale sana e all’equilibrio dell’infiammazione. (La ricerca in merito è limitata, ma l’idea è interessante.)
Quando dormire sul lato sinistro non è l’ideale
Non è per tutti:
Alle donne incinte viene spesso consigliato di dormire sul lato sinistro, il che è benefico.
Le persone con determinate patologie cardiache dovrebbero consultare un medico in caso di dubbio.
Il dolore alla spalla può rendere scomodo dormire sul lato sinistro; prova un cuscino di supporto per alleviare la pressione.
Consigli per dormire bene la notte
Aspetta 2 o 3 ore dopo aver mangiato prima di andare a letto.
Metti un cuscino tra le ginocchia per allineare i fianchi.
Solleva la testa con un cuscino triangolare alto 15-20 cm per ridurre il reflusso.
Concediti del tempo: il tuo corpo può adattarsi alla nuova posizione di sonno.
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