Spesso pensiamo che il sonno sia sufficiente per ricaricarci. Eppure, nonostante trascorriamo otto ore a letto, a volte ci svegliamo stanchi, con mal di schiena o torcicollo. E se il vero problema non fosse la durata del sonno, ma piuttosto la posizione in cui dormiamo? Alcune abitudini notturne, subdole ma persistenti, possono rovinarci le notti e le giornate.
Posizione del sonno: un dettaglio che cambia tutto
Durante la notte, il nostro corpo si rigenera: i muscoli si rilassano, la mente si calma e il sistema immunitario si rafforza. Ma affinché questo recupero avvenga, il corpo deve essere posizionato correttamente. Una postura disallineata o poco sostenuta può interrompere la circolazione, comprimere i nervi e persino scatenare un dolore cronico progressivo .
