Pensi di dormire bene? Il 90% delle persone commette effettivamente questo errore.
Trascurare l’impatto della propria posizione
Ogni posizione per dormire ha i suoi vantaggi… e i suoi svantaggi. Il segreto? Adattare gli accessori per compensare gli svantaggi.
Le migliori posizioni per dormire senza dolore
Dormire sulla schiena: un alleato della colonna vertebrale
Questa è la posizione ideale per un allineamento naturale della colonna vertebrale. Ma attenzione: può peggiorare il russare o l’apnea notturna. Il trucco: un cuscino di medie dimensioni e un cuscino sotto le ginocchia per sostenere la parte bassa della schiena.
Dormire su un fianco: un classico per ottimizzare
Perfetto per la digestione e la circolazione, soprattutto sul lato sinistro . Per risultati ottimali: un cuscino rigido tra la spalla e l’orecchio, un altro tra le ginocchia per mantenere i fianchi allineati… e ricordatevi di cambiare lato regolarmente.
