Cerchi un consiglio: “Mangia 5 porzioni di frutta e verdura al giorno!”. Sì, di più in questo periodo dell’anno? Sebbene la frutta sia ottima per la salute, i suoi effetti su digestione, energia e sapore possono variare a seconda della quantità di latte consumata. Il risultato: un frutto che fa bene a un momento specifico della giornata, ma che può alterare il tuo organismo. Scopri gli orari in cui puoi integrare 15 tipi di frutta e fare la differenza.
Mattina: focus sull’energia attraverso la disintossicazione
Pommes : Ricca di pectina , stimola il transito intestinale. Ideale per iniziare il viaggio.
Agrumes : Arance, limoni, pompelmi… Rafforzano le difese naturali al mattino.
Fraises : Ricca di antiossidanti, supporta il metabolismo mattutino.
Ananas : Ricca di bromelina , facilita la digestione e lenisce le infiammazioni mattutine.
Mele : Dolci ben tollerati, contribuisce a una digestione fluida.
Papaya : La papaina aiuta a purificare l’intestino e a riequilibrare la flora.
Myrtilles : Ricca di antiossidanti e vitamina C, che favorisce la concentrazione durante la colazione.
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