Essere ectomorfi: la figura snella da valorizzare.
Se ti riconosci in un corpo snello, spalle strette e un aspetto leggero e aggraziato, potresti appartenere alla tipologia ectomorfa. Questa tipologia di corpo spesso richiede più energia per sentirsi in forma, da qui l’importanza di pasti nutrienti e ricchi di fonti energetiche come cereali integrali, frutta secca o legumi.
In termini di movimento, i movimenti che coinvolgono tutto il corpo, coinvolgendo più gruppi muscolari, favoriscono una piacevole sensazione di stabilità. E soprattutto, il riposo è un vero alleato. Un corpo snello può stancarsi più velocemente, quindi è fondamentale ascoltarne i segnali.
Essere mesomorfi: un equilibrio naturale da mantenere.
Il tipo di corpo mesomorfo è caratterizzato da una silhouette naturalmente armoniosa: spalle definite, vita forte e muscoli attivi. Un vantaggio importante… se lo si mantiene!
La chiave qui è la varietà: alternando attività intense con esercizi di forza delicati e allenamenti dinamici, è possibile fare progressi senza cadere nella routine. Per mantenere la vitalità, una dieta equilibrata con verdure, proteine, cereali e grassi sani è spesso sufficiente. L’insidia? Dormire sugli allori. La costanza rimane il tuo punto di forza.
