Tipologia: Bist du ectomorfo, mesomorfo o endomorfo?

Aspetto: snello, con arti lunghi e basso grasso corporeo.
Metabolismo: bruciano calorie rapidamente.
Vantaggi: possono mangiare di più senza ingrassare rapidamente.
La sfida è costruire massa muscolare.
Consigli:
concentrarsi sull’allenamento di forza con pesi pesanti.
Mangiare cibi ricchi di calorie e proteine.
2) Mesomorfo
Aspetto: atletico, con spalle larghe e vita stretta.
Il loro metabolismo è equilibrato e costruiscono muscoli facilmente. Vantaggi: sono naturalmente forti e muscolosi.
La sfida è mantenere un sano rapporto tra massa muscolare e grasso corporeo.
Consigli:
combinare l’allenamento di forza con l’allenamento cardio.
Prestare attenzione a una dieta equilibrata per evitare un eccesso di grasso corporeo.
3) Endomorfo